오늘도 커뮤니티에 올라온 헬스 관련 질문에 나 혼자 답변해보는 시간을 가져본다. 이 전 포스팅이 궁금하다면 아래 링크 클릭! ▶ 헬스 질문 답변 Q&A 시리즈 1편 – 프로틴 추천 / 부상 / 특정부위 발달 / 어깨 목 통증 닭가슴살 추천해주세요 가공된 닭가슴살 중에서는 ‘한끼통살 허니소이맛’. 소스의 맛도 맛인데, 고기 자체가 상당히 부드럽다. 조각난 형태의 ‘한끼통살 그릴드’도 … Read more
커뮤니티에 올라오는 헬스 관련 질문을 내가 아는 지식과 경험을 바탕으로 이 곳에 답변하는 헬스 Q&A 시리즈를 연재하려고 한다. 답변에 오류가 있다면 댓글 달아주시면 감사드리겠습니다. WPI 프로틴 추천 흔히 말하는 단백질 보충제는 WPC(Whey Protein Concentrate), WPI(Whey Protein Isolate), WPH(Whey Protein Hydrolyzed) 이렇게 세 가지로 나눌 수 있다. 영어로 되어 있어 뭔가 어렵고 복잡해 보이는데, 정말 간단하게 … Read more
헬스 초보자, 중급자, 상급자를 나누는 기준을 나누기란 좀 애매한 일이다. 어디에 공식 협회가 있는 것도 아니고, 자격증이 있는 것도 아니니. 그래도 인터넷에 떠도는 얘기들을 종합해보면, 정도로 잡는 것 같다. 여기에 나를 적용해보면 난 딱 중급자가 맞는데, 헬스장에 처음 등록한지 10년이 넘은 구력임을 감안하면 아직도(?) 중급자 수준인게 가끔 부끄럽기도 하다. 이전 포스팅에서 헬린이, 즉 완전 헬스 … Read more
대부분의 사람들의 헬스하는 이유에는 단순히 땀을 흘리고 재미만 느끼는데 있지는 않을 것이다. 체지방을 빼고 근육량을 늘려 좋은 몸매를 완성 시킴으로써 스스로 자신감도 얻고 주변 사람들에게 매력적인 사람으로 보이기 위함이라고 생각한다. 그렇다면 헬스를 이제 막 시작하는 초보자들이 몸이 좋아지고 싶을 때 알면 좋은 팁이 뭐가 있을까? 이번 포스팅을 통해 내가 지금까지 가져왔던 생각을 다섯 가지만 소개해보려고 … Read more
헬스장 고르는 것부터가 헬스 초보자들에게는 가장 먼저 넘어야 할 난관이다. 헬스장에 등록하려고 여러군데 방문하기는 했으나 뭐가 다른지도 솔직히 모르겠고 어색하기만 하다. 아래 헬스장 잘 고르는 방법에 대한 내용을 담았으니 참고하시길 바란다. 집에서 가까운 헬스장에 등록하라 너무나 당연한 얘기다. 헬스장이 집에서 멀다면 어떻게든 가지 않을 핑계를 찾기 마련이다. 오늘은 비가 와서, 오늘은 날이 너무 좋아서 놀아야 … Read more
