피트니스

닭가슴살 캔은 요즘 내가 정착한 닭가슴살 제품이다. 아무리 에어프라이어가 편하다 한들, 미리 어느 정도 해동시키고 에어프라이어에 넣어서 굽는 과정이 시간적으로도 길고 귀찮기도 하다. (물론 삶아서 먹는 것에 비하면 에어프라이어로 조리하는 것이 맛도 훨씬 좋고 편하다.) 양념이 되서 전자레인지에 돌려 먹는 닭가슴살 제품은 최근 영양성분 표기 이슈가 있어 괜히 찝찝하다. 이슈가 생기기 전에도, ‘이 정도로 맛있는데 … Read more

헬스 초보자, 중급자, 상급자를 나누는 기준을 나누기란 좀 애매한 일이다. 어디에 공식 협회가 있는 것도 아니고, 자격증이 있는 것도 아니니. 그래도 인터넷에 떠도는 얘기들을 종합해보면, 정도로 잡는 것 같다. 여기에 나를 적용해보면 난 딱 중급자가 맞는데, 헬스장에 처음 등록한지 10년이 넘은 구력임을 감안하면 아직도(?) 중급자 수준인게 가끔 부끄럽기도 하다. 이전 포스팅에서 헬린이, 즉 완전 헬스 … Read more

대부분의 사람들의 헬스하는 이유에는 단순히 땀을 흘리고 재미만 느끼는데 있지는 않을 것이다. 체지방을 빼고 근육량을 늘려 좋은 몸매를 완성 시킴으로써 스스로 자신감도 얻고 주변 사람들에게 매력적인 사람으로 보이기 위함이라고 생각한다. 그렇다면 헬스를 이제 막 시작하는 초보자들이 몸이 좋아지고 싶을 때 알면 좋은 팁이 뭐가 있을까? 이번 포스팅을 통해 내가 지금까지 가져왔던 생각을 다섯 가지만 소개해보려고 … Read more

부스터(booster)는 운동 전에 섭취하는 보충제의 한 종류로, 에너지와 집중력을 향상시켜, 운동 중 퍼포먼스를 극대화시키는데 도움을 준다. 프리워크아웃(pre-workout)이라는 이름으로도 많이 불리는데, 구글링을 해보니 프리워크아웃은 말 그대로 부스터를 포함하여 운동 전에 먹는 보충제를 전반적으로 일컫는 말이고, 부스터가 프리워크아웃 보다 더 작은 개념인 것으로 보인다. 하지만 우리나라에서는 두 단어를 특별히 구분해서 쓰고 있진 않다. 그렇다면 부스터의 어떤 성분과 … Read more

오늘 날, 전세계 수많은 헬스인들에게 가장 사랑을 많이 받고 있는 피트니스 브랜드라고 해도 과언이 아닌 ‘해머 스트렝스(Hammer Strength)’는 웨이트 머신을 전문으로 하는 브랜드이다. 사실 10년 전까지만 해도 우리나라에 해머 스트렝스 머신을 취급하는 헬스장은 그렇게 많지는 않았다. 그러다 피트니스 시장 규모가 커짐에 따라 자연스럽게 우리나라 대중들도 ‘좋은 머신’에 관심을 갖기 시작했다. 발맞추어 프리미엄 헬스장을 표방하는 곳들이 … Read more